Périnée et abdominaux

Le périnée -zone du corps souvent méconnue de la femme- est fréquemment fragilisé par les accouchements, les changements hormonaux dus à la ménopause, les sports à fort impact comme la course à pied etc. Afin de préserver le périnée ou pour le renforcer, il est essentiel d’en comprendre son fonctionnement et d’apprendre également à utiliser correctement nos muscles abdominaux à l’aide d’exercices simples basés sur la respiration. L’apprentissage étant progressif vous devez suivre les ateliers dans l’ordre.

Horaires

Année 2021-202: 3 ateliers de 3 heures.

De 9h15 à 12h15 :

Série automne :

16 octobre, 20 novembre, 11 décembre.

Série printemps :

12 mars, 26 mars, 9 avril.

Tarifs

40€ l’atelier + 13€ pour l’adhésion obligatoire à l’association Souffle de Vie.

Lieu

Centre Culturel Jean Monnet
01630 St Genis-Pouilly

Carte du Centre Culturel Jean Monnet
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Inscription en ligne directement sur souffle-de-vie.org